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Cuídate Runner - Podcast de RUNNING

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El mundo del running al descubierto. Para practicantes, amantes y admiradores de este deporte. Paso a paso, semana a semana traemos actualidad, entrevistas y consejos.

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episodios

Cuídate Runner - Programa 481 (23/10/2026)
23 oct 2026, 17:27 · 56 min
En Cuídate Runner hablamos, junto a Juan Carlos Higuero, con la atleta francesa Alice Finot, que reside en Galicia, es plusmarquista europea de 3.000 obstáculos (8:58) y ha sido campeona de Europa 2024 y subcampeóna en 2026. Después Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 31 de octubre y el 1 de noviembre.See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 480 (16/10/2026)
16 oct 2026, 17:08 · 56 min
Esta semana en Cuídate Runner, Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de élite. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebran el fin de semana del 24 y 25 de octubre. Por último, estrenamos una nueva sección: "Barro, tartán y alquitrán" en la que conoceremos mejor la historia del atletismo junto al periodista, atleta y entrenador, Vicente Capitán. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 479 (09/10/2026)
9 oct 2026, 16:25 · 54 min
Esta semana, en Cuídate Runner, Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo, Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se van a celebrar el fin de semana del 17-18 de octubre. Escuchamos la canción de la atleta y récord Guinness, Bea Morillo, que ha creado para las pacientes de cáncer de mama, y nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunas recomendaciones respecto al entrenamiento de fuerza que mejor complementa los entrenamientos de atletismo. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 478 (02/10/2026)
2 oct 2026, 15:42 · 56 min
En Cuídate Runner hablamos de la actualidad del atletismo con Vicente Capitán, con especial atención a la lesión en el tendón de Aquiles que sufrió en los últimos kilómetros de la maratón de Berlín la atleta etíope Tigst Assefa. También charlamos con el árbitro Javier Alberola Rojas que participará este sábado en la <a href="https://inscripciones.runvasport.es/inscripcion/xii-higuero-running-festival-2026/?lang=es">Higuero Running Festival</a>. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se van a celebrar los días 10, 11 y 12 de octubre y con Daniel Porro hablamos sobre una de las lesiones más frecuentes en los deportistas: la rotura del tendón de Aquiles. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Entrevista a Javier Alberola Rojas - Programa 478 (02/10/2026)
2 oct 2026, 15:39 · 13 min
En Cuídate Runner hablamos con el árbitro internacional Javier Alberola Rojas que este sábado tomará la salida en la <a href="https://inscripciones.runvasport.es/inscripcion/xii-higuero-running-festival-2026/?lang=es">Higuero Running Festival</a>, la carrera popular que organiza nuestro compañero Juan Carlos Higuero y que se ha convertido en una cita ineludible para los que viven y disfrutan del atletismo popular en un ambiente espectacular en el que se respira deporte y alegría por cada rincón de Aranda de Duero. El árbitro manchego nos contó que su relación con el atletismo comenzó después del grave problema de salud que tuvo en 2022 cuando sufrió un trombo en el brazo que le obligó a pasar por el quirófano y le hizo incluso plantearse si podría volver a hacer deporte. Fue entonces cuando empezó a entrenar en el CAR de Madrid para recuperar su condición física. Allí entró en contacto con numerosos atletas y poco a poco nació su afición por correr.See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Porgrama 477 (25/09/2026)
25 sept 2026, 14:00 · 48 min
Esta semana comenzamos Cuídate Runner con la buena noticia de la aprobación de la propuesta por la Junta de Distrito San Blas Canillejas de bautizar la pista de atletismo que está en construcción junto al estadio Metropolitano, como José Luis Capitán Peña 'Capi'. De este modo una instalación puramente dedicada al atletismo llevará el nombre de uno de los atletas madrileños más queridos. Junto a Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo profesional. Después charlamos con Jesús Román, director de la campaña Good Move from Europe que lleva tres años fomentando entre los jóvenes de 18 a 34 años los hábitos saludables y la práctica deportiva. En este mismo marco hablamos con Gema Medina, vicepresidenta de SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad) y con los embajadores de la campaña, los atletas Adrián Ben y Águeda Marqués. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para el fin de semana del 3y 4 de octubre y como cada último programa de mes José Luis Capitán nos envió un mensaje y puso el cierre musical a septiembre. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 476 (18/09/2026)
18 sept 2026, 17:07 · 54 min
Comenzamos una nueva temporada con la misma ilusión que hace diez años porque fue en septiembre de 2016 cuando esta carrera popular en forma de programa de radio echó a andar. Repasamos la actualidad del atletismo de élite junto a Vicente Capitán. Tras el repaso se unieron a la conversación los entrenadores Franc Beneyto y Raúl López para analizar las claves por las cuales es fundamental que todo el que entrene tras un objetivo se inscriba en un club de atletismo en el que, además de recibir indicaciones personalizadas, encuentre la motivación de entrenar con un grupo. Por último, hablamos con Luis Prieto, uno de los responsables de la organización de la carrera Madrid corre en español y con Lourdes Esparza que repasó el calendario de carreras populares que se celebran el fin de semana del 26 y 27 de septiembre. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Análisis del récord del mundo de media maratón de Yomif Kejelcha
28 ago 2026, 16:36 · 15 min
Analizamos con Vicente Capitán y Juan Carlos Higuero las condiciones en las que Yomif Kejelcha logró el récord del mundo de media maratón y las posibilidades que tiene para conseguir el record del mundo de maratón el próximo diciembre en Valencia.See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Entrevista a Luis Manuel Corchete
21 ago 2026, 15:05 · 25 min
Charlamos junto a Juan Carlos Higuero y Vicente Capitán con Luis Manuel Corchete, olímpico en Tokio 2020 en la prueba de 50k marcha y actual entrenador de Miguel Ángel López que hace una semana logró la Plata en el Campeonato de Europa en la prueba de Maratón Marcha. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Repaso y previa de la 5ª jornada del Campeonato de Europa de Birmingham
14 ago 2026, 16:37 · 31 min
Repasamos junto a Juan Carlos Higuero lo ocurrido en la 4ª jornada del Campeonato de Europa de Atletismo que se está celebrando en Birmingham. Escuchamos a Carlos Saez, a Adrián Ben, a Yulenmis Aguilar  y a las componentes del relevo 4x400 femenino que han logrado el pase a la final del domingo. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Entrevista a Fátima Ouhaddou en Marcador
11 ago 2026, 16:59 · 18 min
La atleta española Fátima Ouhaddou llega al Campeonato de Europa de Birmingham con el aval de ser la vigente campeona de Europa de maratón en ruta. Sin embargo, el título conseguido en 2025 en Bruselas también implica presión. Por eso evita pensar en ello. Prefiere centrarse en el trabajo realizado y en dar el máximo con la confianza que otorga una preparación que considera excepcional. Hablamos con ella en Radio MARCA.See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Análisis previo de Juan Carlos Higuero del Campeonato de Europa de Birmingham
7 ago 2026, 17:17 · 26 min
La selección española afronta desde el lunes el Campeonato de Europa de Birmingham con una delegación de 93 atletas (46 hombres y 47 mujeres) y el objetivo de volver a situarse entre las grandes potencias continentales. El análisis previo de Juan Carlos Higuero apunta a un equipo con opciones reales de igualar o incluso superar las ocho medallas conquistadas en Roma 2024.See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Entrevista a Carlos Morales, padre del nadador Pavel Morales
24 jul 2026, 16:40 · 13 min
Hace unas semanas hablamos en Cuídate Runner dentro de la sección Atletismo al Rescate de Lorenzo Albaladejo con Carlos Morales, el padre del nadador Pavel Morales, un chico de 13 años con discapacidad auditiva que había logrado marcas para competir al máximo nivel nacional pero al que se le impedía participar en el Campeonato de España inclusivo debido a problemas administrativos y económicos ajenos a su rendimiento deportivo. En la sintonía de Radio MARCA denunciamos esta situación que finalmente se ha resuelto de forma feliz porque Pavel competirá en el Campeonato de España inclusivo. Carlos nos contó cómo consiguieron que Pavel pueda competir. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Análisis del Campeonato de España de Atletismo 2026 (24/07/2026)
24 jul 2026, 16:34 · 33 min
Repasamos junto a los especialistas Juan Carlos Higuero y Vicente Capitán los nombres propios del Campeonato de España de Atletismo que se está celebrando del 24 al 26 de julio en Málaga tanto para lograr la corona nacional como las mínimas para el Campeonato de Europa que se celebrará en Birmingham del 10 al 16 de agosto. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 475 (12/06/2026)
12 jun 2026, 14:00 · 57 min
En el último programa de la temporada hablamos con Juan Carlos Higuero, Victor Riobo y María Ramallo, alcaldesa de Marín, de la V Carrera Carmiña, una cita deportiva que ha logrado consolidarse en apenas cinco años como uno de los eventos más singulares del calendario gallego. Después Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares más interesantes que se celebran el fin de semana del 20 y el 21 de junio. Por último, nuestro entrenador Franc Beneyto nos dio algunas de las claves para continuar el entrenamiento durante los meses de verano. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Las recomendaciones de Franc Beneyto para adaptar el entrenamiento al verano (12/06/2026)
12 jun 2026, 14:00 · 18 min
Con la llegada de las altas temperaturas es importante adaptar nuestros entrenamientos durante el verano. El entrenador Franc Beneyto recomendó evitar las horas centrales del día y optar por correr a primera hora de la mañana o al atardecer. Asimismo, insistió en la importancia de la hidratación, el uso de gorra, ropa adecuada y protección solar. Entre las alternativas al running durante los meses de más calor, destacó el gimnasio, la natación y especialmente la bicicleta.See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 474 (05/06/2026)
5 jun 2026, 15:31 · 54 min
Esta semana en Cuídate Runner repasamos junto a Juan Carlos Higuero la actualidad del atletismo de élite. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de la carreras populares más interesantes que se celebrarán el fin de semana del 13 y el 14 de junio. Después recibimos la visita de nuestro osteópata Daniel Porro que vino acompañado de la psicóloga deportiva Paula del Villar. Los dos coincidieron en señalar que la recuperación de lesiones debe abordarse desde una perspectiva integral incluyendo la parte psicológica.See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 473 (29/05/2026)
29 may 2026, 15:30 · 55 min
Los últimos viernes de mes son viernes solidarios en Cuídate Runner. Juan Carlos Higuero nos trajo la información del atletismo de élite, con especial atención al Campeonato Iberoamericano que se está celebrando en Lima. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras que se celebran el fin de semana del 6 y el 7 de junio. Cesc de Bode, manager de Salud y Deporte de la línea Finisher de kern Pharma nos habló de Finisher® Sales Minerales + Vitaminas. En la sección Atletismo al Rescate, con Lorenzo Albaladejo, hablamos con Carlos Morales, el padre de Pavel, un niño sordo al que la burocracia impide competir en el Campeonato de España inclusivo de natación. Por último, cerramos el programa con la recomendación musical y el mensaje de José Luis Capitán que este domingo presenta en Madrid su libro solidario "Enamorado dE LA Vida". See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 472 (22/05/2026)
22 may 2026, 14:00 · 54 min
Esta semana en Cuídate Runner Juan Carlos Higuero nos trajo toda la actualidad del atletismo profesional con especial atención al Gran Premio de Marcha de Cantones que reunirá a los mejores marchadores del mundo en La Coruña. Cesc de Bode, manager general de salud y deporte de Finisher de Kern Pharma nos habló de Finisher Creatine. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 30 y 31 de mayo. Por último, recibimos en los estudios de Radio MARCA a Jorge Benito y Bea Morillo del Club Corredores que han puesto en marcha la sección Club Corredores Contra el Cáncer, un proyecto que pretende reunir a pacientes oncológicos para convertir la práctica del atletismo en una herramienta terapéutica de primer orden.See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Entrevista Sara Gallego en Cuídate Runner (15/05/2026)
15 may 2026, 16:24 · 8 min
La atleta Sara Gallego pasó por Cuídate Runner para hablar con Juan Carlos Higuero de su participación este fin de semana en el Meeting Toni Bonet en Ibiza donde comienza para ella una nueva temporada al aire libre con el objetivo de recuperar sensaciones y volver a la élite continental tras varios años complicados por las lesiones.See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Entrevista a Asier Martínez en Cuídate Runner (15/05/2026)
15 may 2026, 16:16 · 9 min
El atleta Asier Martínez pasó por Cuídate Runner para hablar con Juan Carlos Higuero del inicio de temporada al aire libre en ibiza que afronta con optimismo y autocrítica. El campeón de Europa de 110 metros vallas admitió que está viviendo una etapa más complicada tras sus éxitos tempranos, aunque defendió la importancia de saber gestionar las derrotas en el deporte de élite.See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 471 (15/05/2026)
15 may 2026, 16:10 · 55 min
Esta semana en Cuídate Runner hablamos del meeting de ibiza que se celebra este sábado. Junto a Juan Carlos Higuero hablamos con los atletas Asier Martínez y Sara Gallego. Cesc de Bode nos recomendó cómo y cuándo tomar la barritas de Finisher. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares más interesantes para el fin de semana del 22 y 23 de mayo. Por último, hablamos con Miguel Calvo, miembro de la Asociación Española de Estadísticos de Atletismo (AEEA) y de Amigos de la Pista de Ceniza (APC), sobre el VII Memorial Miguel de Quadra Salcedo que se celebrará el próximo 23 de mayo en pista de ceniza de la Universidad Complutense de Madrid. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 470 (08/05/2026)
8 may 2026, 15:28 · 55 min
Esta semana en Cuídate Runner celebramos la clasificación del Rayo a la Final de la Uefa Conference League hablando de la Carrera del Rayismo y de la Carrera del Árbol, dos de las carreras populares que se celebran en Vallecas. Juan Carlos Higuero nos contó la actualidad del atletismo profesional. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras que se celebrarán el fin de semana del 15 al 17 de mayo. Cesc de Bode nos habló de Finisher Caffeine. Por último, Franc Beneyto nos explicó cómo incluir sesiones de cuestas en nuestro entrenamiento para potenciar la fuerza y la resistencia en carrera. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 469 (01/05/2026)
1 may 2026, 15:14 · 56 min
Esta semana en Cuídate Runner, Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de élite con especial atención a los <a href="https://www.marca.com/atletismo/2026/05/01/espana-busca-preciados-billetes-pekin-2027-relevos-mundiales-gaborone.html">World Relays que se celebran este fin de semana en Gaborone (Botsuana)</a>. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 9 y 10 de mayo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea <a href="https://www.finisher.es/">Finisher</a> de <a href="https://www.kernpharma.com/es">Kern Pharma</a>, nos habló del gel <a href="https://tiendafinisher.com/rendimiento-y-recuperacion/101-finisher-long-distance?gad_source=1&gad_campaignid=23601400303&gbraid=0AAAAAo93pBACtWxclb6mT9GxG0y2eJ5Pf&gclid=CjwKCAjwntHPBhAaEiwA_Xp6RhruFe98EWamPA49gAs1Ff7Dxb8FT2FeONUMabZivm2zUYDskkXt7hoCREcQAvD_BwE">Finisher® Long Distance</a>. Además nuestro especialista en prevención y mejora de lesiones, el osteópata Daniel Porro, nos habló de cómo evitar el flato y cómo solucionarlo mientras corremos. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 468 (24/04/2026)
24 abr 2026, 17:21 · 55 min
Esta semana en Cuídate Runner Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo profesional con especial atención al 5k Ontinyent y al comienzo de las Ligas Joma e Iberdrola. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, nos habló de Finisher® Intensity, un gel que debe tomarse antes del ejercicio. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras que se celebrarán los días 1,2 y 3 de mayo. Nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunas recomendaciones respecto a de los riesgos físicos y psicológicos de imponer objetivos competitivos prematuros a los niños y jóvenes. Para terminar, como cada último programa de mes, despedimos el programa con el mensaje y la canción de José Luis Capitán. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 467 (17/04/2026)
17 abr 2026, 16:02 · 55 min
Esta semana en Cuídate Runner Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de élite con la última hora desde Laredo donde este sábado se va a disputar el 10K Laredo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, nos habló de la importancia del Omega 3. César Velasco, presidente del Club de Atletismo Zarzaquemada, invitó a los clubes de Madrid a participar en el Campeonato en Pista por Equipos y Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 25 y 26 de abril. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Entrevista a Cristina Espejo y Alex Jiménez 10K y Maratón Zaragoza (10/04/2026)
10 abr 2026, 16:42 · 26 min
En Cuídate Runner, con Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo profesional y charlamos con Adrián Arcos, Cristina Espejo y Alex Jiménez sobre el 10K y el Mann-Filter Maratón de Zaragoza que se celebran este domingo 12 de abril.See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 466 (10/04/2026)
10 abr 2026, 16:17 · 56 min
Esta semana comenzamos Cuídate Runner con algunos consejos para runners que sufran alergia primaveral. Con Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo profesional y charlamos con Adrián Arcos, Cristina Espejo y Alex Jiménez sobre el 10K y el Mann-Filter Maratón de Zaragoza que se celebran este domingo 12 de abril. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma nos habló de las diferencias entre la Finisher® Whey Protein y la Finisher® Vegan Protein. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se celebrarán el fin de semana del 18 y el 19 de abril. Por último, en la sección de Lorenzo Albaladejo, Atletismo al Rescate, hablamos con Oriol Verdura, director general de la Fundación Oryon que el próximo 16 de abril celebrará su Gala Benéfica para rescatar el talento excluido del mercado laboral gracias al impulso de empresas y mecenas. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 465 (03/04/2026)
3 abr 2026, 14:55 · 55 min
En Cuídate Runner hablamos con nuestro entrenador Franc Beneyto de cómo entrenar en los días de vacaciones de Semana Santa y de cómo programar nuestros entrenamientos aprovechando las suaves temperaturas de la primavera. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de Finisher de Kern Pharma nos habló de uno de los productos que más popularidad está teniendo entre los deportistas: Finisher Collagen. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares que se disputan el fin de semana del 11 y 12 de abril. Nuestro experto en lesiones, Daniel Porro, nos habló de la sobrecarga muscular, de cómo mejorarla y prevenirla. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Los consejos de Daniel Porro - Sobrecarga - Programa 465 (03/04/2026)
3 abr 2026, 14:00 · 17 min
Los primeros programas de mes nos visita el osteópata Daniel Porro para darnos algunos consejos sobre cómo prevenir y mejorar de las lesiones propias del corredor. En esta ocasión hablamos de la sobrecarga muscular. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Los consejos del entrenador Franc Beneyto - Correr en primavera - Programa 465(03/04/2026)
3 abr 2026, 14:00 · 18 min
Esta semana Franc Beneyto nos dio algunos consejos para adaptar nuestros entrenamientos en primavera de cara a los objetivos de competición de los próximos meses. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Entrevista Amigos de Monkole en Cuídate Runner (27/03/2026)
27 mar 2026, 17:39 · 9 min
Los últimos viernes de mes son viernes solidarios en Cuídate Runner con la sección que dirige Lorenzo Albaladejo, Atletismo al Rescate. En esta ocasión hablamos con Gabriel González-Andrío, responsable de comunicación de la Fundación Amigos de Monkole que impulsa proyectos sanitarios y educativos para niños en situación de vulnerabilidad en la República del Congo.See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Entrevista a Naima Ait Alibou y Eduardo Menacho en Cuídate Runner (27/03/2026)
27 mar 2026, 17:36 · 18 min
En Cuídate Runner hablamos junto a Juan Carlos Higuero y a Adrián Arcos, con los atletas Naima Ait Alibou y Eduardo Menacho que este domingo debutarán en el la Cursa Patrimoni de Ibiza. La isla se volverá a convertir este domingo en epicentro del running con una cita que combinará élite y deporte popular en un entorno declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. La prueba contará con un circuito llano y rápido, ideal para buscar marcas personales, además de distancias de 10K homologados, 5K y carreras infantiles.See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 464 (27/03/2026)
27 mar 2026, 17:32 · 55 min
Los últimos viernes de mes son viernes solidarios en Cuídate Runner con la sección que dirige Lorenzo Albaladejo, Atletismo al Rescate. En esta ocasión hablamos con Gabriel González-Andrío, responsable de comunicación de la Fundación Amigos de Monkole que impulsa proyectos sanitarios y educativos para niños en situación de vulnerabilidad en la República del Congo. Antes, charlamos junto a Juan Carlos Higuero y a Adrián Arcos, con los atletas Naima Ait Alibou y Eduardo Menacho, que este domingo debutarán en el 10k Cursa Patrimoni de Ibiza. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finsher de Kern Pharma nos habló de Finisher Magnesium. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares para correr en Semana Santa y por último, José Luis Capitán nos dejó su mensaje y recomendación musical así como las fechas confirmadas de la presentación de su libro solidario "Enamorado dE LA vida".See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 463 (20/03/2026)
20 mar 2026, 15:39 · 56 min
En Cuídate Runner analizamos junto a Juan Carlos Higuero y a nuestro enviado especial, Tomás Campos, la primera jornada del mundial indoor que se está celebrando en Kujawy-Pomorze, en Polonia. Después Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea <a href="https://www.finisher.es/">Finisher</a> de <a href="https://www.kernpharma.com/es">Kern Pharma</a>, nos habló de las <a href="https://www.finisher.es/finisher-sales-minerales-vitaminas/">sales minerales</a>. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras que se celebrarán el último fin de semana de marzo. Por último, nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos explicó cómo ir variando los entrenamientos ahora que llega la primavera. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 462 (13/03/26)
13 mar 2026, 19:44 · 29 min
Esta semana Cuídate Runner se trasladó a Barcelona para vivir desde la Feria del Corredor la previa de la Marató de Barcelona con Juan Carlos Higuero, Cesc de Bode, Josep María Alsina, Cristian Llorens y Tomi López #HazVisibleLoInvisible See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 461 (06/03/2026)
6 mar 2026, 17:09 · 55 min
En Cuídate Runner comenzamos el programa hablando de la incorporación de la mujer a las carreras de larga distancia. Con Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo de élite y charlamos con Íñigo Jimeno, presidente de ADOC sobre la Gala que se va a celebrar en Aranda de Duero en la que premiarán a los mejores atletas del circuito. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras que se celebrarán el fin de semana del 14 y 15 de marzo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma, nos recomendó Finisher Recovery. Por último, Danel Porro, nos habló de la importancia de la movilidad articular antes de comenzar el entrenamiento para evitar y prevenir lesiones. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Entrevista a Íñigo Jimeno presidente de ADOC (06/03/2026)
6 mar 2026, 16:38 · 15 min
En Cuídate Runner charlamos junto a Juan Carlos Higuero, con Íñigo Jimeno, Presidente de ADOC, sobre la gala que se va a celebrar mañana en Aranda de Duero para premiar a los ganadores del circuito.  See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 460 (27/02/2026)
27 feb 2026, 17:21 · 54 min
Comenzamos Cuídate Runner hablando del corredor popular Alfonso Rojas que el 1 de marzo completará en la maratón de Tokio su reto de correr los seis maratones más importantes del mundo demostrando que la perseverancia y la ilusión son fundamentales para disfrutar de este deporte ya sea a nivel popular o profesional. Después repasamos junto a Juan Carlos Higuero las claves que rodean al Campeonato de España que se está celebrando este fin de semana en Valencia y del que saldrán las mínimas para el Mundial de Atletismo Indoor que se celebrará en Kujawy Pomorze (Polonia) entre el 20 y el 22 de marzo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de la línea Finisher de Kern Pharma nos habló de Futurpro. Con Lourdes Esparza repasamos las carreras del fin de semana del 7 y del 8. Por último, como cada último programa de mes, escuchamos el mensaje de José Luis Capitán, atleta, plusmarquista nacional y enfermo de ELA. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.
Cuídate Runner - Programa 459 (20/02/2026)
20 feb 2026, 16:52 · 55 min
Esta semana comenzamos hablando de la Cátedra de Investigación en Transformación Educativa y Discapacidad de la Universidad Europea en alianza con las Escuelas Deportivas Corriendo Tras Un Sueño dirigidas por nuestro Lorenzo Albaladejo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de Finisher de Kern Pharma nos recomendó Condrostop Tópico. Con Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad del atletismo profesional. Por último, Franc Beneyto nos dio algunas claves para entrenar de manera eficiente en invierno. See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

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