Ho he superat

T2xC1 - Miki N��ez i la superaci� de trastorns de conducta aliment�ria

21 oct 2025, 5:00 · 25 min

Conversa amb el cantant Miki N��ez sobre el seu trastorn alimentari, que va comen�ar quan tenia vuit anys amb restriccions extremes, v�mits i episodis de mareig i desmai. En segon lloc, l'�xit assolit que li ha perm�s rebre discos d'or i de plat� i connectar de manera natural amb el p�blic. Finalment, la gesti� de la salut mental amb un professional que li va canviar la vida.

T2xC2 - Sandro Rosell i la superaci� de dos anys a la pres�

21 oct 2025, 4:59 · 26 min

Xantal Llavina entrevista Sandro Rosell, que va passar 645 dies a la pres� acusat injustament. Diu que hi va entrar sent innocent i en va sortir millor persona. A trav�s del seu testimoni, coneixem un home que ha apr�s a viure amb menys, a valorar el que realment importa i a perdonar. Rosell parla de dolor, de fortalesa, de la import�ncia de la fam�lia i de la injust�cia, per� tamb� de les lli�ons que dona l'adversitat.

T2xC3 - Bojan Krkic i la lluita contra l'ansietat

21 oct 2025, 4:58 · 25 min

Conversa amb l'exfutbolista Bojan Krkic, que va jugar amb el primer equip del Bar�a amb nom�s setze anys. L'�xit preco�, per�, va portar-li angoixa, pressi� i solitud. Va lluitar contra crisis d'ansietat, va marxar a l'estranger i va aprendre a conviure amb les seves emocions. Krkic ens parla de la import�ncia de permetre's fallar, de la bellesa de la imperfecci� i de com ha apr�s a controlar el que �s incontrolable.

T2xC4 - N�ria Bacardit i la superaci� d'un c�ncer de mama

21 oct 2025, 4:57 · 25 min

Xantal Llavina conversa amb N�ria Bacardit, periodista que el 2017 va rebre el diagn�stic d'un c�ncer de mama molt agressiu. Amb coratge i sinceritat, la N�ria reivindica el dret a viure el dolor sense pressions ni positivitat t�xica, i explica com va afrontar la malaltia, l'ansietat i la por. Comparteix amb nosaltres la seva experi�ncia per donar esperan�a, visibilitzar la cura i recordar que el veritable triomf �s permetre's ser hum� en els moments m�s dif�cils.

T2xC5 - Marc Marginedas i la superaci� d'un segrest

21 oct 2025, 4:56 · 26 min

Conversa amb el periodista Marc Marginedas, que el 2013 va ser segrestat a S�ria per Estat Isl�mic durant sis mesos, en qu� va rebre amenaces i va patir condicions extremes, per� se'n va sortir gr�cies a l'instint de superviv�ncia, la fe i l'acceptaci� del seu dest�. Un cop alliberat, va tornar a treballar al cap d'un mes, com a ter�pia, i va evitar l'exposici� medi�tica del seu segrest per preservar la independ�ncia period�stica.

T2xC6 - Pep Sala i la superaci� del dol i de la depressi�

21 oct 2025, 4:55 · 26 min

Xantal Llavina conversa amb el m�sic Pep Sala, �nima de Sau, que va perdre el seu amic i company Carles Sabater de manera sobtada. Aquella p�rdua va capgirar-li la vida, per� el Pep no va deixar de fer m�sica. Amb la Fundaci� Sau, impulsa projectes per ajudar a trav�s de la m�sica. Amb sinceritat, comparteix com ha apr�s a superar una depressi� i el dol a la seva vida. Perqu� la m�sica potser no ho cura tot, per� s� que acompanya. I ell ho ha superat.

T2xC7 - Albert Llovera i la superaci� d'un accident greu

21 oct 2025, 4:54 · 26 min

Xantal Llavina conversa amb Albert Llovera, un exemple de superaci� imparable. Campi� d'esqu� als Jocs Ol�mpics Juvenils, un accident greu el va deixar en cadira de rodes. Lluny de rendir-se, l'Albert va reinventar la seva vida: ha competit en b�squet adaptat i en ral�lis internacionals i fins i tot ha col�laborat amb la NASA. Defensa que la discapacitat m�s gran �s la por i que la vida no s'atura despr�s d'un accident.

T2xC8 - Laia Sanz i la superaci� d'una malaltia minorit�ria greu

21 oct 2025, 4:53 · 25 min

Xantal Llavina entrevista Laia Sanz, campiona mundial de trial i llegenda del Dakar, que ha viscut moments dur�ssims fora dels circuits. Una infecci� greu, una malaltia de Lyme i lesions que la van deixar sense forces la van portar al l�mit f�sic i emocional. Per� amb fortalesa mental i suport psicol�gic, la Laia es va refer i va tornar a competir.

T1xC1 - Paula Valls: plantar cara a l'anor�xia

19 mar 2024, 5:10 · 25 min

Xantal Llavina conversa amb la cantant Paula Valls sobre l'anor�xia, un trastorn que va patir durant anys i que la va allunyar de la seva passi�, la m�sica. La Paula explica amb gran sinceritat com la va fer patir aquesta malaltia cruel i com va aconseguir plantar-hi cara despr�s d'una llarga ter�pia. Durant la conversa, la Paula presenta el seu disc "Comen�ar de nou", amb can�ons que transmeten tot el que ha viscut durant la malaltia i que vol ser el punt de reinici de la seva carrera art�stica. A partir de les seves experi�ncies personals, la Paula i la Xantal parlen de v�ncer la por i lluitar per viure intensament. Com diu la Paula durant la conversa, "confia en tu i en la gent que t'envolta i te'n sortir�s".

T1xC2 - Nandu Jubany: la lluita contra el dol i la depressi�

19 mar 2024, 5:09 · 25 min

Xantal Llavina conversa amb el cuiner Nandu Jubany, que explica com va superar dos dels moments m�s durs de la seva vida: la mort del seu pare quan ell nom�s tenia 22 anys i la depressi� que va tenir fa uns anys. Malgrat ser una persona sempre optimista i vitalista, el Nandu assumeix que la depressi� pot afectar tothom, i explica com s'hi va enfrontar, com va superar aquells mesos i com va lluitar per recuperar la il�lusi� per continuar complint somnis, que, per ell, �s el sentit de la vida. Com diu el Nandu durant la conversa, "busca el teu somni i escull b� la gent que t'acompanyi en el cam�".

T1xC3 - Elisenda Roca: la lluita contra el maltractament psicol�gic

19 mar 2024, 5:08 · 24 min

Xantal Llavina conversa amb la periodista i escriptora Elisenda Roca sobre com ha superat el maltractament psicol�gic que va patir durant anys per part de la seva exparella. Roca parla de la por que sentia, de com aquesta relaci� va minar la seva autoestima i com les ganes de protegir el seu fill i el suport dels seus germans la van ajudar a plantar-hi cara. Durant la conversa, Roca presenta la seva novel�la "Animals ferits", que recull la hist�ria d'una dona que tamb� ha viscut una hist�ria de maltractament. Com diu l'Elisenda durant la conversa, "viure �s arriscar-se a ser ferit".

T1xC4 - Ernest Folch: a la frontera entre la vida i la mort

19 mar 2024, 5:07 · 25 min

Xantal Llavina conversa amb l'editor Ernest Folch recordant el greu infart que aquest va patir fa uns anys. Despr�s de superar una operaci� a vida o mort, Folch va decidir rebaixar l'estr�s i gaudir de la vida amb entusiasme. L'Ernest t� clar que la vida no �s f�cil i que per tant ser feli� no vol dir no tenir dificultats. La conversa t� moments molt emotius perqu� la Xantal recorda el gran suport que va rebre durant la recuperaci� del seu c�ncer per part de la Susanna, la dona de l'Ernest, que tamb� s'estava recuperant del mateix tipus de c�ncer que ella. Com diu l'Ernest durant la conversa, "et lleves al mat� i descobreixes que la vida �s meravellosa".

T1xC5 - Anna Barrachina: la lluita contra el c�ncer de pulm�

19 mar 2024, 5:06 · 23 min

Xantal Llavina conversa amb l'actriu Anna Barrachina en una conversa molt emotiva perqu� totes dues expliquen com ha estat la lluita contra el c�ncer. L'Anna explica com ha superat el c�ncer de pulm� que va fer met�stasi al cervell. Parlen de la soledat que se sent, de la import�ncia de mantenir l'�nim, de les ganes de recuperar el sentit de l'humor que sovint es perd, i sobretot de les ganes de recuperar la vida que duien abans per� aprenent a gaudir-la amb calma i, tamb�, a saber dir que no quan cal. Com diu l'Anna durant la conversa, "el c�ncer et fa sentir molt sol i compartir-ho �s la millor medicina".

T1xC6 - Jose Corbacho: viure amb el rony� de la germana

19 mar 2024, 5:05 · 25 min

Xantal Llavina conversa amb l'actor Jose Corbacho sobre el trasplantament de rony� que li van fer fa uns anys per superar els greus problemes renals que tenia des que era un nen. En una conversa en qu� explica per qu� es pren sempre la vida amb optimisme i vitalitat, el Jose remarca la import�ncia d'aprendre a donar les gr�cies a la gent que ens envolta i valora la import�ncia de la generositat. La generositat que va mostrar la seva germana en donar-li un rony� o dels seus amics, que tamb� estaven disposats a ser els donants. Com diu el Jose durant la conversa, "hem de donar m�s les gr�cies a la gent que ens envolta".

T1xC7 - Sebasti� Alzamora: la lluita contra l'alcoholisme

19 mar 2024, 5:04 · 25 min

Xantal Llavina conversa amb l'escriptor Sebasti� Alzamora sobre la malaltia en qu� va caure: l'alcoholisme. El Sebasti� explica amb tota cruesa els anys en qu� va estar enganxat a la beguda i com, finalment, va acceptar que patia aquest problema i va cercar l'ajuda professional que necessitava i que el va aconseguir fer sortir del pou. El Sebasti� t� clar que si recaigu�s entraria en l'infern de l'autodestrucci�, i explica que deixar enrere l'alcohol l'ha fet m�s lliure per aprofitar la vida sense ser esclau de res. Com diu el Sebasti� durant la conversa, "deixar enrere el que he viscut em fa venir ganes de viure".

T1xC8 - Ra�l Balam: la lluita contra l'addicci� a les drogues

19 mar 2024, 5:03 · 24 min

Xantal Llavina conversa amb el cuiner Ra�l Balam sobre els deu anys en qu� va patir addicci� a drogues com la coca�na i tamb� a l'alcohol. A banda d'explicar la ter�pia que va fer per sortir-se'n, el Ra�l reconeix que la droga el va convertir en un monstre i va estar a punt de destrossar totalment la seva vida. Compartint les seves viv�ncies tan diferents per� que van posar en risc les seves vides, ell i la Xantal parlen de com acceptar les dificultats i aprendre a gaudir de cada moment de la vida. "La meva droga ara �s la vida", assegura el Ra�l durant la conversa.

T1xC9 - Joan Reig: denunciar els abusos sexuals

19 mar 2024, 5:02 · 26 min

Xantal Llavina conversa amb el m�sic del grup Els Pets Joan Reig, que quan era un nen va ser v�ctima d'abusos sexuals per part del capell� del seu poble, Constant�. Tant Reig com moltes altres v�ctimes no van rebre aleshores el suport de la fam�lia ni de la gent del poble perqu� el capell� era una instituci� intocable, i ho van haver de superar en silenci. D�cades m�s tard, el Joan ha explicat la seva hist�ria a trav�s de la m�sica. I reivindica la import�ncia de visibilitzar aquests delictes per ajudar les v�ctimes i desemmascarar els agressors. "Em reconforta saber que he ajudat molta gent explicant el que em va passar", assegura el Joan.

T1xC10 - Pep Anton Mu�oz: la lluita per recuperar la veu

19 mar 2024, 5:00 · 25 min

Xantal Llavina conversa amb l'actor Pep Anton Mu�oz sobre un dels moments m�s durs de la seva vida, quan va perdre la veu per culpa d'un c�ncer a les cordes vocals. Mu�oz va haver d'enfrontar-se a la possibilitat de no poder actuar ni fer doblatge mai m�s. Durant la conversa explica com se'n va sortir i sobretot per qu� va decidir que la feina deixaria de ser la prioritat de la seva vida. I coincideix amb la Xantal a assenyalar les greus conseq��ncies que t� l'estr�s en la nostra vida quotidiana i com cal combatre'l. Com diu el Pep Anton durant la conversa, "de seguida em vaig preguntar: qu� puc fer per superar-ho?"

Tr�iler d'"Ho he superat"

15 mar 2024, 9:00 · 35 s

Un videop�dcast sobre hist�ries de superaci� personal despr�s d'un c�ncer, un ab�s o un maltractament.