Samo zdrowie

Czym dermokosmetyk różni się od zwykłego kosmetyku? Wyjaśniamy

23 oct 2026, 17:33 · 23 min

Dermokosmetyki powstają z myślą o szczególnych potrzebach skóry, między innymi wrażliwej, atopowej i skłonnej do podrażnień. Czym różnią się od zwykłych kosmetyków i jak sprawdza się skuteczność zawartych w nich substancji? Naukowcy z Łukasiewicz - Instytutu Chemii Przemysłowej pracują nad nowym składnikiem pochodzenia roślinnego o potencjalnym działaniu przeciwzapalnym, który mógłby znaleźć zastosowanie w produktach do pielęgnacji wymagającej skóry. O badaniach nad innowacyjnymi dermokosmetykami, ich bezpieczeństwie i możliwościach wykorzystania w codziennej pielęgnacji Artur Wolski rozmawia z dr inż. Jolantą Janiszewską z Łukasiewicz - Instytutu Chemii Przemysłowej.

Głód czy emocje? Jak stres zmienia nasze nawyki żywieniowe

22 oct 2026, 17:33 · 24 min

Jemy nie tylko dlatego, że jesteśmy głodni. Stres, napięcie, smutek czy zmęczenie mogą wpływać na apetyt, wybór produktów i ilość spożywanego jedzenia. Przewlekły stres oddziałuje również na procesy metaboliczne i mechanizmy regulujące masę ciała. Jak rozpoznać jedzenie emocjonalne, odróżnić głód fizjologiczny od potrzeby poprawienia sobie nastroju i budować zdrowszą relację z jedzeniem? O związkach emocji, sposobu odżywiania i zdrowia Małgorzata Telmińska rozmawia z dietetyczką Agnieszką Madejczyk z Originway Longevity Living.

Jesienna zmiana rytmu życia. Co pomaga zachować zdrowie i dobre samopoczucie?

21 oct 2026, 17:33 · 22 min

Jesienią krótsze dni, niższe temperatury i coraz mniej naturalnego światła mogą wpływać na nasz sen, samopoczucie i codzienną aktywność. Więcej czasu spędzamy także w zamkniętych pomieszczeniach, co sprzyja rozprzestrzenianiu się infekcji dróg oddechowych. Jak zadbać o zdrowie w okresie jesiennym, na jakie sygnały organizmu zwracać uwagę i które codzienne nawyki pomagają lepiej przystosować się do zmiany pory roku? Wyjaśni prof. Mateusz Jankowski, specjalista zdrowia publicznego.

Ból kręgosłupa. Kiedy to zwykła dolegliwość, a kiedy sygnał alarmowy?

19 oct 2026, 17:33 · 22 min

Ból kręgosłupa należy do najczęstszych dolegliwości, a długotrwałe siedzenie, ograniczona aktywność fizyczna i przeciążenia mogą sprzyjać jego występowaniu. Kiedy wystarczy zmiana nawyków i odpowiednio dobrana rehabilitacja, a jakie objawy powinny skłonić do pilnej konsultacji lekarskiej lub diagnostyki neurologicznej? O przyczynach bólu pleców, sygnałach alarmowych oraz współczesnych możliwościach leczenia, w tym operacjach małoinwazyjnych, opowie neurochirurg dr Łukasz Rákász.

Jak monitorować stan siatkówki i zdrowie naszych oczu? Naukowcy szukają nowych rozwiązań

16 oct 2026, 17:33 · 22 min

Czy w przyszłości będziemy mogli samodzielnie monitorować funkcjonowanie wzroku, także w przypadku zaburzeń pracy siatkówki? Naukowcy z Instytutu Biologii Doświadczalnej im. Marcelego Nenckiego PAN, we współpracy z okulistami, pracują nad narzędziem, które ma wspierać ocenę stanu narządu wzroku i rozwój bardziej precyzyjnych metod neurorehabilitacji. O założeniach trzyletniego projektu badawczego, planowanych badaniach i możliwościach wykorzystania ich wyników w medycynie opowiada kierująca projektem dr hab. Kalina Burnat.

Mammografia może uratować życie. Dlaczego tak wiele kobiet unika badań?

15 oct 2026, 17:33 · 23 min

Zaledwie co trzecia uprawniona Polka korzysta z bezpłatnych badań mammograficznych, choć wczesne wykrycie raka piersi zwiększa szanse na skuteczne leczenie. Dlaczego tak wiele kobiet rezygnuje z profilaktyki i kto może najskuteczniej przekonać je do badań - lekarz, bliska osoba, a może lokalny autorytet? O przełamywaniu obaw, zachęcaniu do mammografii oraz wsparciu kobiet mierzących się z chorobą nowotworową rozmawiają Joanna Borkowska, pomysłodawczyni Akcji Słońce, i Joanna Kowalczyk, pacjentka onkologiczna.

Jesienią astma daje o sobie znać. Objawy, których nie wolno lekceważyć

14 oct 2026, 17:33 · 22 min

Jesienne infekcje dróg oddechowych, chłodne powietrze i zanieczyszczenia mogą nasilać objawy astmy oraz prowadzić do zaostrzeń choroby. Szczególnie niebezpieczna jest sytuacja, gdy przewlekły kaszel, świszczący oddech czy nawracające duszności pozostają nierozpoznane, a pacjent przypisuje je kolejnym przeziębieniom. Jak odróżnić objawy infekcji od sygnałów świadczących o astmie? Kiedy warto wykonać spirometrię i jak zmniejszyć ryzyko jesiennych zaostrzeń? O tym w audycji "Samo zdrowie" Małgorzata Telmińska rozmawia z dr. hab. Piotrem Dąbrowieckim, specjalistą alergologii i chorób wewnętrznych.

Trudna diagnoza, trudna rozmowa. Dlaczego słowa lekarza mają znaczenie?

13 oct 2026, 17:33 · 23 min

Informacja o poważnej chorobie może w jednej chwili zmienić życie pacjenta. Sposób, w jaki lekarz przekazuje diagnozę, ma ogromne znaczenie dla zrozumienia sytuacji, poczucia bezpieczeństwa i dalszej współpracy podczas leczenia. Szczerość jest niezbędna, ale równie ważne są empatia, uważność i umiejętność prowadzenia rozmowy. Jak mówić o trudnym rozpoznaniu, nie odbierając pacjentowi nadziei? Czy skutecznej komunikacji medycznej można się nauczyć? O tym w audycji "Samo zdrowie" Małgorzata Telmińska rozmawia ze Zbigniewem Kowalskim, ekspertem komunikacji medycznej.

Pułapki suplementacji. Kolorowe pudełko nie zastąpi zdrowych nawyków

12 oct 2026, 17:33 · 24 min

Witaminy, minerały i preparaty obiecujące poprawę zdrowia coraz częściej trafiają do naszej codziennej rutyny, nawet gdy nie ma wskazań do ich przyjmowania. Tymczasem suplementy diety nie są lekami, nie służą leczeniu chorób, a stosowane bez uzasadnienia mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlaczego łatwiej sięgnąć po kolejną tabletkę niż zmienić nawyki żywieniowe? Kiedy suplementacja rzeczywiście ma sens i czym suplement różni się od produktu leczniczego? O tym w audycji "Samo zdrowie" mówi prof. Zbigniew Gaciong, kardiolog z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Testosteron to nie tylko seks. Jak wpływa na zdrowie mężczyzn?

9 oct 2026, 17:33 · 23 min

Testosteron kojarzy się przede wszystkim z męską seksualnością, ale jego znaczenie dla organizmu jest znacznie szersze. Wpływa między innymi na libido, masę mięśniową, kondycję kości i produkcję czerwonych krwinek, a jego niedobór może odbijać się na zdrowiu i samopoczuciu. O roli testosteronu, objawach zaburzeń hormonalnych oraz możliwościach ich diagnostyki i leczenia mówił prof. Dariusz Kałka, androlog, kardiolog, internista i seksuolog.

Medycyna estetyczna w szarej strefie. Nielegalne zabiegi i ryzykowne preparaty

8 oct 2026, 17:33 · 24 min

Zabiegi medycyny estetycznej mogą wiązać się z poważnym ryzykiem, gdy wykonują je osoby bez odpowiednich kwalifikacji albo gdy preparaty i wyroby stosowane są niezgodnie z przeznaczeniem. Problem jest tym poważniejszy, że zakres nadzoru nad częścią rynku nadal pozostawia luki kompetencyjne między poszczególnymi instytucjami. O skutkach nieprawidłowo wykonywanych zabiegów i o tym, na co powinien zwracać uwagę pacjent, będzie mówił dr n. med. Marek Wasiluk.

Rak piersi i inne nowotwory u kobiet. Najważniejsze, by nie przegapić badań

7 oct 2026, 17:33 · 18 min

Październik przypomina o profilaktyce raka piersi, ale także o znaczeniu regularnych badań w wykrywaniu innych nowotworów dotykających kobiety. Wczesne rozpoznanie choroby zwiększa możliwości skutecznego leczenia, dlatego eksperci zachęcają, by z dostępnych badań korzystać nie tylko podczas "Różowego Października". O profilaktyce i leczeniu nowotworów oraz o doświadczeniu choroby mówią chirurg onkologiczny prof. Zoran Stojcev i pacjentka onkologiczna Agnieszka Wyrwał.

Mammografia i testy HPV. Dlaczego tak mało kobiet korzysta z badań?

6 oct 2026, 17:33 · 24 min

Miejsce zamieszkania i poziom wykształcenia mogą wpływać na świadomość zdrowotną i podejście do profilaktyki. Problemem nie zawsze jest sam dostęp do badań - równie istotne okazują się wiedza, sposób komunikowania informacji i gotowość do korzystania z dostępnych programów. Szczególnie wyraźnie widać to w profilaktyce nowotworowej: z programu badań mammograficznych w ciągu ostatnich dwóch lat skorzystało 32,77 proc. uprawnionych kobiet, a z programu profilaktyki raka szyjki macicy z wykorzystaniem testu HPV HR - 15,22 proc. Jak zmniejszyć te różnice i skuteczniej przekonywać do badań? O profilaktyce i kampanii "Ustal PRIORYTE(TY)" mówi prof. Paweł Koczkodaj z Narodowego Instytutu Onkologii.

"Uśmiechnijmy komuś dzień". Jak mądrze wspierać osoby chore?

5 oct 2026, 17:33 · 24 min

Życzliwość może być ważnym wsparciem dla osoby chorej, ale wiele osób obawia się, że niewłaściwe słowa lub gest zostaną źle odebrane. Z raportu towarzyszącego akcji Fundacji "Dr Clown" "Uśmiechnijmy komuś dzień" wynika, że prawie połowa badanych ma takie obawy, a trzy czwarte chciałoby wiedzieć więcej o tym, jak wspierać ludzi znajdujących się w trudnej sytuacji. Co powiedzieć osobie chorej, czego lepiej unikać i jak okazywać wsparcie, żeby rzeczywiście pomagało? O tym mówią Katarzyna Czereszewska z Fundacji "Dr Clown" oraz dr n. med. Łukasz Rakasz, neurochirurg dziecięcy.

"Cholesterol - Poznaj Swoje Liczby". Dlaczego warto badać LDL?

2 oct 2026, 17:33 · 23 min

Znajomość poziomu cholesterolu i odpowiednio wczesne ograniczanie ryzyka lipidowego mogą mieć istotne znaczenie w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym. O kampanii "Cholesterol - Poznaj Swoje Liczby", profilaktyce oraz znaczeniu kontroli LDL mówi prof. Maciej Banach, kardiolog, przewodniczący Polskiego Towarzystwa Lipidologicznego i International Lipid Expert Panel.

Dom bez barier. Jak zadbać o bezpieczeństwo seniora?

1 oct 2026, 17:33 · 23 min

Własne mieszkanie może z wiekiem stać się źródłem barier i zagrożeń utrudniających bezpieczne, samodzielne funkcjonowanie. O tym, jak nawet niewielkimi zmianami dostosować je do potrzeb osób starszych i na co zwrócić szczególną uwagę, mówi Magda Koźluk, architektka, menedżerka projektów społecznych i ekspertka Habitat for Humanity Poland.

ADHD u dorosłych. Diagnoza i leczenie

30 sept 2026, 17:33 · 23 min

ADHD nie jest zaburzeniem diagnozowanym wyłącznie u dzieci - rozpoznanie otrzymują również osoby dorosłe, u których objawy mogą wpływać na pracę, edukację i codzienne relacje. O obrazie klinicznym ADHD u dorosłych, jego diagnozowaniu i leczeniu mówi dr Marcin Burdzik, specjalista psychiatrii.

"Chłopaki nie płaczą". Dlaczego ten stereotyp może być niebezpieczny?

29 sept 2026, 17:33 · 24 min

Tłumienie smutku, lęku czy bezradności i brak umiejętności mówienia o własnych uczuciach mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i relacji z innymi. W przededniu Dnia Chłopaka o tym, dlaczego warto pozwolić chłopcom i mężczyznom przeżywać i wyrażać emocje, Małgorzata Telmińska rozmawia z prof. Małgorzatą Dobrowolską, psycholog.

Robot na sali operacyjnej. Tak nowe technologie zmieniają ortopedię

28 sept 2026, 17:33 · 22 min

"Złota era ortopedii" - to nie jest hasło na wyrost. Sztuczna inteligencja, robotyka i nowoczesne protezy pozwalają dziś lekarzom przywracać sprawność pacjentom, którym jeszcze niedawno medycyna miała niewiele do zaoferowania. O precyzyjnie projektowanych implantach, operacjach oszczędzających u chorych onkologicznie i możliwościach współczesnej ortopedii Małgorzata Telmińska rozmawia z prof. Pawłem Łęgoszem, ortopedą.

Zajęcia od rana do wieczora. Kiedy rozwój zamienia się w przeciążenie?

25 sept 2026, 17:33 · 23 min

Lekcje języków, sport, muzyka, korepetycje - kalendarz dziecka łatwo wypełnić zajęciami od rana do wieczora. Tymczasem równie ważne dla jego rozwoju są odpoczynek, swobodna zabawa, sen, a nawet zwyczajna nuda. Po czym poznać, że dodatkowych aktywności jest już za dużo? Ile wolnego czasu potrzebuje dziecko i jak układać jego plan, żeby rozwijanie zainteresowań nie prowadziło do przeciążenia? Artur Wolski porozmawia o tym z Justyną Czerniawską, psycholożką z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED.

Choroba Leśniowskiego-Crohna. Jak przyspieszyć diagnozę?

25 sept 2026, 8:52 · 24 min

Nawet kilkanaście tysięcy osób w Polsce zmaga się chorobą Leśniowskiego-Crohna. Niestety, wielu chorych zanim usłyszy diagnozę, przez kilka lat cierpi i szuka odpowiedzi na pytanie co im dolega - odwiedzając lekarzy różnych specjalności. Mija cenny czas na leczenie, zanim dojdzie do powikłań. W szpitalu - Państwowym Instytucie Badawczym MSWiA - prowadzone jest finansowane z europejskich dotacji badanie, które może wyjaśnić podłoże choroby i w przypadkach pokrewieństw z chorującymi - szybko wdrożyć terapię. O nowych badaniach i metodach leczenia choroby Leśniowskiego-Crohna mówiła w Polskim Radiu 24 dr n. med. Magdalena Kaniewska, gastroenterolog.

Kultura antydietetyczna. Zdrowe odżywianie bez ciągłych zakazów?

23 sept 2026, 17:33 · 24 min

Kultura antydietetyczna sprzeciwia się presji restrykcyjnych diet, ciągłego odchudzania i oceniania zdrowia przez pryzmat masy ciała. Zachęca do budowania bardziej świadomej relacji z jedzeniem i własnym ciałem. Czy rezygnacja z diet oznacza rezygnację z troski o zdrowie? Jak odróżnić zdrowe nawyki od nadmiernej kontroli? O kulturze antydietetycznej opowie dietetyczka Milena Nosek.

Zdrowie przed ciążą. Dlaczego przygotowania powinny dotyczyć obojga przyszłych rodziców?

22 sept 2026, 17:33 · 23 min

O zdrowie przyszłego dziecka warto zadbać jeszcze przed rozpoczęciem starań o ciążę - i dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn, bo mitem jest przypisywanie kłopotów z zajściem w ciążę paniom. Jakie badania powinni wykonać przyszli rodzice? Co może wpływać na płodność i kiedy warto zgłosić się do lekarza? O znaczeniu opieki prekoncepcyjnej i przygotowaniu obojga partnerów do ciąży Małgorzata Telmińska porozmawia z dr. Jackiem Tulimowskim, ginekologiem.

Zwykłe zapominanie czy pierwsze objawy choroby Alzheimera?

21 sept 2026, 17:33 · 24 min

Problemy z pamięcią mogą wynikać ze zmęczenia, stresu czy niewyspania, ale czasem są jednym z pierwszych sygnałów procesu chorobowego. Jak odróżnić zwykłe zapominanie od objawów, które powinny nas zaniepokoić? Co można zrobić, gdy choroba Alzheimera zostanie rozpoznana u bliskiej osoby, i czy można opóźnić rozwój zmian? Z okazji Światowego Dnia Choroby Alzheimera Małgorzata Telmińska rozmawia o tym z Karoliną Jurgą, neuropsycholożką.

Kiedy ciężar życia staje się zbyt duży. Jak zapobiegać samobójstwom?

18 sept 2026, 17:33 · 23 min

Kryzys samobójczy zwykle nie ma jednej przyczyny. Może być wynikiem splotu problemów psychicznych, osobistych i społecznych, a sygnały ostrzegawcze nie zawsze są łatwe do rozpoznania. Dlaczego niektórzy ludzie dochodzą do momentu, w którym nie widzą innego wyjścia? Jak rozpoznawać zagrożenie i skutecznie zapobiegać samobójstwom? Artur Wolski rozmawia o tym z dr Darią Biechowską z Instytutu Psychiatrii i Neurologii oraz dr. hab. Łukaszem Wieczorkiem, prof. IPiN, ekspertem profilaktyki zachowań samobójczych.

Za głośno, za długo. Kiedy słuchawki zaczynają szkodzić

17 sept 2026, 17:33 · 24 min

Słuchawki na uszach towarzyszą nam w drodze do pracy, podczas treningu i w domu. Problem zaczyna się wtedy, gdy muzyki, podcastów czy rozmów słuchamy zbyt głośno i zbyt długo. Regularna ekspozycja na hałas może prowadzić do trwałego uszkodzenia słuchu, a ryzyko można ograniczyć, zmieniając kilka codziennych nawyków. Jak bezpiecznie korzystać ze słuchawek i na jakie sygnały ostrzegawcze zwracać uwagę? Małgorzata Telmińska rozmawia o tym z prof. Karoliną Dżaman, otolaryngolog.

Spektrum autyzmu. Dlaczego wczesna diagnoza jest tak ważna?

16 sept 2026, 17:33 · 24 min

Nie jest chorobą, ale może oznaczać dla dziecka i jego rodziny potrzebę nauczenia się innego sposobu komunikacji i postrzegania świata. Istotne znaczenie ma wczesne rozpoznanie potrzeb rozwojowych dziecka i odpowiednio dobrane wsparcie. Proces diagnostyczny może być dziś wspomagany także przez bezpłatną aplikację. O diagnozie spektrum autyzmu, możliwościach nowych technologii oraz wsparciu dzieci i ich rodzin Małgorzata Telmińska rozmawia z prof. Anną Prokopiak.

Bezpłatne badania bez kolejki. Jak skorzystać z profilaktyki NFZ?

15 sept 2026, 17:33 · 24 min

Bezpłatne badania profilaktyczne bez skierowania i długiego oczekiwania są dostępne w ramach programów Narodowego Funduszu Zdrowia. Wolne terminy można znaleźć m.in. na mammografię oraz badania w ramach programu "Moje Zdrowie", a z części świadczeń skorzystamy w swojej przychodni POZ. O tym, jak znaleźć odpowiedni program, zapisać się na badania i kto może z nich skorzystać mówił Jakubem Gołąb z Narodowego Funduszu Zdrowia.

Nowotwory u dzieci i akcja "Złota wstążka". Dlaczego wczesne rozpoznanie jest tak ważne?

14 sept 2026, 17:33 · 24 min

Wrzesień jest miesiącem "złotej wstążki", poświęconym zwiększaniu świadomości na temat nowotworów u dzieci. Diagnoza choroby onkologicznej całkowicie zmienia życie dziecka i jego rodziny, dlatego tak ważne jest, by nie bagatelizować nawet pozornie niegroźnych objawów, tłumaczonych czasem urazem sportowym czy szkolnym przemęczeniem. O znaczeniu wczesnego rozpoznania oraz doświadczeniach związanych z chorobą i leczeniem Małgorzata Telmińska porozmawia z Małgorzatą Grabowską z Fundacji Herosi oraz Dominiką Pletą, pacjentką onkologiczną.

Polacy piją mniej. Co to oznacza dla naszego zdrowia?

11 sept 2026, 17:33 · 22 min

Najnowsze dane GUS wskazują na spadek spożycia alkoholu w Polsce. Jeszcze kilka lat temu statystyczny Polak wypijał rocznie blisko 10 litrów czystego alkoholu. Czy zmiana trendu przekłada się już na zdrowie społeczeństwa i jakie korzyści może przynieść dalsze ograniczanie konsumpcji? Artur Wolski porozmawia z dr n. med. Bogusławą Bukowską, dyrektorką Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom.

Choroba Leśniowskiego-Crohna. Dlaczego diagnoza trwa tak długo?

10 sept 2026, 17:33 · 24 min

Choroba Leśniowskiego-Crohna może przez lata pozostawać nierozpoznana, a pacjenci w tym czasie szukają pomocy u lekarzy różnych specjalności. Tymczasem opóźniona diagnoza oznacza utratę cennego czasu i większe ryzyko powikłań. O możliwościach szybszego rozpoznania choroby oraz prowadzonych badaniach Małgorzata Telmińska rozmawia z gastroenterolog, dr n. med. Magdaleną Kaniewską.

Syndrom poszpitalny. Dlaczego po leczeniu wciąż czujemy się słabi?

9 sept 2026, 17:33 · 24 min

Osłabienie i wyczerpanie po pobycie w szpitalu może utrzymywać się jeszcze długo po zakończeniu leczenia. Szczególnie osoby starsze i pacjenci po długotrwałej hospitalizacji mogą doświadczać tzw. syndromu poszpitalnego. Jak bezpiecznie odbudować siły i jaką rolę w rekonwalescencji odgrywa dieta? Małgorzata Telmińska rozmawia z dietetyczką Anną Sobolewską-Wawro.

Szkolny debiut bez nadmiernego stresu. Jak mądrze wspierać dziecko?

8 sept 2026, 17:33 · 24 min

Pierwsze dni w szkole, nowa grupa, obowiązki i oczekiwania mogą być dla dziecka źródłem silnego stresu. Jak wspierać pierwszoklasistę, nie wyręczając go i nie odbierając mu samodzielności? Kiedy rodzic powinien aktywnie wkroczyć, a kiedy lepiej pozostać krok z tyłu? Małgorzata Telmińska rozmawia o tym z psycholog Alicją Wiśnicką.

Menopauza a życie zawodowe. Czego potrzebują kobiety?

7 sept 2026, 17:33 · 24 min

Menopauza nie kończy się wraz z rozpoczęciem dnia pracy, a jej objawy mogą znacząco wpływać na samopoczucie, koncentrację i codzienne funkcjonowanie zawodowe kobiet. Coraz częściej mówi się więc o potrzebie większego zrozumienia i odpowiedniego wsparcia w miejscu pracy. Z okazji Światowego Dnia Menopauzy w Pracy Małgorzata Telmińska rozmawia z Kingą Fromlewicz, edukatorką, o tym, z jakimi trudnościami mierzą się kobiety i jak pracodawcy mogą tworzyć bardziej przyjazne warunki pracy.

Jesienne infekcje. Kto powinien szczególnie uważać?

4 sept 2026, 17:33 · 23 min

Jesień to początek sezonu zwiększonej liczby infekcji dróg oddechowych. Szczególnie narażeni na cięższy przebieg chorób są seniorzy oraz osoby z chorobami współistniejącymi. Jak przygotować się do sezonu infekcyjnego, jakie zagrożenia epidemiologiczne należy brać pod uwagę i co rzeczywiście może pomóc w ochronie zdrowia? Artur Wolski rozmawia z prof. Iwoną Paradowską-Stankiewicz, konsultant krajową w dziedzinie epidemiologii i ekspertką Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH - PIB.

Cukrzyca nie oznacza głodówki. Jak jeść zdrowo i bez zbędnych ograniczeń?

3 sept 2026, 17:33 · 23 min

Diagnoza cukrzycy nie musi oznaczać restrykcyjnej diety i długiej listy zakazanych produktów. Współczesne zalecenia opierają się przede wszystkim na zasadach zdrowego, zbilansowanego odżywiania. Co powinno znaleźć się na talerzu osoby z cukrzycą, jak komponować posiłki i których produktów nie trzeba się obawiać? Praktycznych wskazówek udzieli Ewa Grabani-Fronczak, dietetyczka.

Suplementy dla dzieci. Kiedy są potrzebne, a kiedy lepiej z nich zrezygnować?

2 sept 2026, 17:33 · 24 min

Polacy chętnie sięgają po suplementy diety i coraz częściej podają je również dzieciom. Czy dodatkowe witaminy i minerały rzeczywiście są im potrzebne i kiedy suplementacja ma medyczne uzasadnienie? O ryzyku związanym z przyjmowaniem preparatów bez konsultacji ze specjalistą oraz o tym, dlaczego także witaminy można przedawkować, Małgorzata Telmińska porozmawia z dr n. med. Elżbietą Lipską, endokrynologiem i diabetologiem dziecięcym.

Nowe zasady żywienia w szkołach. Co trafi na talerze uczniów?

1 sept 2026, 17:33 · 25 min

Nowy rok szkolny przyniósł zmiany w szkolnych sklepikach i stołówkach. Od 1 września obowiązują nowe przepisy ograniczające dostęp do wysoko przetworzonej żywności i zwiększające udział warzyw, owoców oraz produktów roślinnych w jadłospisach. Co najmniej raz w tygodniu uczniowie mają otrzymywać pełnowartościowy obiad roślinny na bazie nasion strączkowych. O nowych zasadach żywienia dzieci i ich znaczeniu dla zdrowia Małgorzata Telmińska porozmawia z Katarzyną Kęcką, wiceminister zdrowia.

Nawadnianie bez przesady. Jak zadbać o nerki podczas upałów?

31 ago 2026, 17:33 · 23 min

Ostatnie podrygi lata lub zaplanowany urlop w ciepłych krajach mogą stanowić wyzwanie dla naszych nerek. Szkodzi im zarówno odwodnienie, jak i nadmierne przyjmowanie płynów, a szczególną ostrożność powinny zachować osoby z chorobami przewlekłymi oraz przyjmujące niektóre leki. Jak prawidłowo się nawadniać i po czym poznać, że organizm potrzebuje więcej albo mniej płynów? Małgorzata Telmińska rozmawia z dr n. med. Natalią Mikołajczyk-Korniak, nefrolog.

Wzrok na całe życie. Co możemy zrobić dla zdrowia naszych oczu?

28 ago 2026, 17:33 · 23 min

Jak właściwie dbać o oczy i które objawy powinny skłonić nas do wizyty u okulisty? Jak współczesna medycyna radzi sobie z jaskrą, zaćmą i chorobami plamki żółtej? O higienie oczu, profilaktyce oraz nowoczesnych metodach diagnostyki i leczenia chorób wzroku Artur Wolski rozmawia z prof. dr hab. n. med. Iwona Grabska-Liberek, która kieruje Kliniką Okulistyki CMKP w Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym im. Orłowskiego w Warszawie.