Unidad del sueño

Relajate, estudiar tu proceso de sueño no duele

27 ago 2021, 8:02 · 41 min

A la Unidad del Sueño llega mucha gente asustada, pensando que las pruebas a las que le van a someter son dolorosas. Nada más lejos de la realidad. En este episodio del podcast sabemos de primera mano cómo investiga la Unidad del Sueño los trastornos de los pacientes que son derivados a esta unidad. Begoña Abad trabaja en la administración de la Unidad del sueño de OSI Araba, en donde Jorge Ullate es investigador.Es el médico de atención primaria quien deriva a la Unidad a quien tiene problemas a la hora del descanso, sea por un problema fisiológico o de otra índole. Tras una investigación exhaustiva y concretado el origen del problema, se ponen las vías de solución. Las apneas del sueño son la causa mas común y se mejoran con ayuda de pequeñas máquinas.

Parasomnias y otros trastornos del sueño

25 ago 2021, 8:24 · 41 min

El neurólogo y neurofisiólogo clínico Salvador Delís es experto en trastornos del sueño, labor que realiza en el centro referencial de la OSI Araba y nos detalla en el podcast aspectos para entender mejor la parasomnia, las pesadillas o el sonambulismo. Las pautas del sueño alteradas tienen un origen, que bien puede ser fisiológico pero también puede tener que ver con la herencia genética.El estrés altera el descanso al igual que otros factores de la vida. La Unidad del Sueño ha testado que hidratarse bien y hacer estiramientos antes de acostarnos ayuda en la calidad de nuestro sueño.

Turnicidad

17 dic 2020, 12:08 · 29 min

Trabajar a turnos, es malo para la salud porque rompe las rutinas y sobre todo la del sueño. Nos obliga a comer a deshoras y las ciudades y las casas no están preparadas para dormir de día.Los expertos de la Unidad del Sueño del OSI Araba nos dan pistas para mejorar la situación y no descuidar la salud en un podcast tratando la problemática del sueño tema por tema.

Duermo mal. ¿Padezco insomnio?

17 dic 2020, 11:46 · 33 min

Insomnio es una palabra clínica que utilizamos muy a la ligera para expresar que no hemos dormido bien esa noche. Pero en realidad, para que un especialista nos diagnostique que padecemos insomnio se ha tenido que repetir la situación por más de tres meses hasta convertirse en crónica.No hay edad para ello y para reconducir el sueño y que sea reparador, las Unidades del Sueño hacen un trabajo multidisciplinar adecuado a cada paciente. En este podcast tratamos el insomnio.

¿Por qué duermen peor las mujeres?

17 dic 2020, 11:24 · 42 min

Es evidente que hay ciclos muy marcados a lo largo de las vidas de las mujeres. Procesos, que están íntimamente ligados a los cambios hormonales y que en muchas ocasiones afectan directamente al sueño y que pueden ocasionar problemas de salud.Las mujeres además "tardan mucho" en consultar a los profesionales que le pueden a ayudar a tener un mejor descanso. En este podcast tratamos los problemas más frecuentes.

El sueño en niños y adolescentes

17 dic 2020, 10:11 · 39 min

No dormir bien no es una cuestión de edad; se puede dormir mal en cualquier etapa de la vida y no siempre se le da la importancia que tiene a esa situación. Un buen descanso es necesario para el correcto desarrollo del cerebro, un "reset" general que nos prepara para afrontar las experiencias y aprendizajes de cada día. Lo detallamos en este podcast.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño, y con la ayuda de expertos, aconsejamos qué hacer para revertir este problema en torno al descanso.

¿Cómo trabaja la Unidad del Sueño?

15 dic 2020, 11:40 · 41 min

La Unidad del Sueño de OSI Araba lleva ya treinta años de andadura y en este tiempo a atendido a mas de 600.000 personas. En 2020 el tema del descanso se ha visto entorpecido debido a la pandemia.En este capítulo nos explican cómo funciona la Unidad del Sueño, desde que el paciente llega hasta que se le dan las pautas o tratamiento necesarios.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño, y con la ayuda de expertos, aconsejamos qué hacer para revertir este problema en torno al descanso.

Covid-19: Secuelas en el sueño

15 dic 2020, 11:05 · 39 min

La pandemia del Covid-19 ha afectado y mucho a la salud del sueño. Las consultas de la Unidad del Sueño se han multiplicado y teniendo que atender telefónicamente a los pacientes. Las secuelas de la primera ola son palpables con miles de casos de ansiedad que afectan a la hora del descanso. Respondemos a las preguntas más frecuentes. No obstante, apneas y ronquidos son el problema principal de salud.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño, y con la ayuda de expertos, aconsejamos qué hacer para revertir este problema en torno al descanso.

El porqué del sueño: Investigación

29 ago 2020, 22:00 · 41 min

La Unidad de referencia del estudio del sueño del OSI de Araba lleva ya treinta años investigando nuestro descanso. Hoy existen unidades en los 3 territorios pero el de Gasteiz es el pionero.Son doce las líneas de investigación abiertas, entre otras las tecnológicas para diseñar camas que eviten apneas o colchones que ayuden a bajar la temperatura corporal. Las máquinas ayudan mucho a controlar la calidad de nuestro sueño.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño, y con la ayuda de expertos, aconsejamos qué hacer para revertir este problema en torno al descanso.

Parasomnias y el síndrome de las piernas inquietas

15 ago 2020, 22:00 · 41 min

Hay personas que no pueden parar las piernas por la noche o las que tienen parasomnias, esto es, los sonámbulos, los que tienen terrores nocturnos o pesadillas.Con dos expertos de la OSI de Araba intentaremos dar unas pautas para conseguir descansar y tener buenos sueños.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño, y con la ayuda de expertos, aconsejamos qué hacer para revertir este problema en torno al descanso.

Insomnio

8 ago 2020, 22:00 · 41 min

El 13 % de las personas padecen insomnio diagnosticado. Otra cosa es dormir mal por un problema puntual. El estrés influye en el insomnio, la falta de rutinas saludables o los alimentos que tomamos en la cena. La Unidad del Sueño hace una observación exhaustiva de los hábitos, para modificar las pautas o corregir otros problemas de salud que pueden afectar.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño, y con la ayuda de expertos, aconsejamos qué hacer para revertir este problema en torno al descanso.

Sueño y menopausia

25 jul 2020, 22:00 · 45 min

En este podcast tratamos los problemas que genera la Menopausia a la hora del descanso. La literatura clínica en torno al sueño femenino es escasa, algo que se está corrigiendo estos últimos años. El proceso hormonal es cambiante a lo largo de la vida de las mujeres , el embarazo y la menopausia afectan al descanso, pero hay pautas para mejorarlo.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño, y con la ayuda de expertos, aconsejamos qué hacer para revertir este problema en torno al descanso.

Bebes y niños

18 jul 2020, 22:00 · 42 min

Hay que enseñar a dormir. De la misma manera que a comer o a vestirse, los niños tienen que aprender a dormir, pero muchas veces, no nos tomamos el tiempo suficiente para que lo hagan y sean autónomos en esta tarea tan importante para estar fresco al día siguiente.A partir de los 6 meses mejor en habitación propia y siguiendo nuestras propias rutinas. Tratamos el tema en este pocdast.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño, y con la ayuda de expertos, aconsejamos qué hacer para revertir este problema en torno al descanso.

Ronquidos y apneas

11 jul 2020, 22:00 · 42 min

Los ronquidos y apneas, además de molestos, pueden esconder graves problemas de salud que deben consultarse con el médico de familia. La bursitis suele ser muchas veces la responsable y se puede solucionar muy fácil . En este podcast hablamos con los expertos.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño, y con la ayuda de expertos, aconsejamos qué hacer para revertir este problema en torno al descanso.

Confinamiento: Tómatelo con calma

4 jul 2020, 22:00 · 42 min

La pandemia que ha llegado inesperadamente en primavera de 2020 nos ha quitado el sueño. Por una parte, la falta de actividad física y la peocupación y el estrés por otra han hecho mella en la sociedad vasca. Hay que tomarselo con calma, tal y como nos han aconsejado los expertos.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño, y con la ayuda de expertos, aconsejamos qué hacer para revertir este problema en torno al descanso.

Como conciliar un sueño Saludable: Repaso

7 sept 2019, 22:00 · 38 min

Noticias de Álava en Radio Vitoria">Radio Vitoria.

La habitación: hábitat adecuado

31 ago 2019, 22:00 · 39 min

La habitación debe ser un territorio intimo y que invite a dormir saludablemente. Es la opinión testada de los expertos de la Unidad del Sueño de la OSI de Araba que nos aconsejan en este podcast. Ni luz, ni ruido, ni frio, ni calor. Una temperatura entre 18 y 21º y paredes de color neutro son las condiciones ideales para que nada nos quite el sueño.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño y con la ayuda de expertos damos consejos para revertir este problema en torno al descanso.

Apnea del sueño

24 ago 2019, 22:00 · 41 min

El 50 % de los hombres y el 25 % de las mujeres ronca mientras duerme y el porcentaje sube según vamos envejeciendo. El ronquido es el eje de este podcast, dada su importancia en nuestra salud, ya que puede crear apneas que hay que tratar. Existen Unidades del Sueño en los tres territorios vascos que tratan estos casos. Si sufres apneas consúltalo con tu médico de familia.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño y con la ayuda de expertos damos consejos para revertir este problema en torno al descanso.

Terrores nocturnos y pesadillas

17 ago 2019, 22:00 · 42 min

Dedicamos este podcast a las pesadillas y terrores nocturnos que aunque parezca mentira son episodios benignos y pasajeros que se concentran sobre todo en una época concreta de la infancia.Las pesadillas afianzan el conocimiento. Los niños que pasan un mal rato de noche, ni tan siquiera recuerdan lo que pasó por la mañana. En la infancia también son muy comunes los episodios de sonambulismo.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño y con la ayuda de expertos damos consejos para revertir este problema en torno al descanso.

Sueño y salud

3 ago 2019, 22:00 · 41 min

No hay mejor receta de salud que un buen descanso. Según los expertos, el equilibrio está en dormir no menos de seis horas, ni mas de nueve; ocho horas seria una formula perfecta para levantarnos perfectos. No dormir lo suficiente "es suicidarse poco a poco" subraya en este podcast el responsable de la Unidad del Sueño de la OSI Araba.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño y con la ayuda de expertos damos consejos para revertir este problema en torno al descanso.

El sueño en la tercera edad

27 jul 2019, 22:00 · 44 min

"El sol es un antidepresivo natural" es la idea que mas repiten los responsables de la Unidad del Sueño a sus pacientes de mas edad. El sol activa y fortalece y es conveniente no olvidarlo cuando vamos cumpliendo años.Con la edad se duerme menos, pero no conviene dormitar en el sillón todo el día. Así lo haremos mejor de noche y sin ayuda de pastillas.En "Unidad del sueño" analizamos los trastornos del sueño, y con la ayuda de expertos, aconsejamos qué hacer para revertir este problema en torno al descanso.